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    作为一名优秀的守门员应该具备哪些技术?怎样训练?

    2019-09-11 07:55:50 来源:爱发宝-爱发宝娱乐-爱发宝官网 浏览次数 48

      作为守门员,你必须总是保持良好的平衡和身体控制。在标准的守门员姿势中,开始时的所有动作统称为开始或预备姿势。下面来学习一下作为守门要怎么去抱住球。

      每当对手持球并在射门距离内,守门员就必须做好预备姿势。双脚大致与肩齐宽,肩膀放平并面向球。保持头部和上躯干直立,膝盖稍微弯曲。

      身体的重心向球的方向前倾,让后脚跟稍微离开地面。双手放在大约齐腰高的位置,手掌向前且手指分开。头部保持稳定,且目光落在球上。在预备姿势下,你就可以快速地向各个方向移动,从而接住或救下对手的来球。

      1.站在球门线前(离开球门线.身体和球在同一直线.保持头部稳定目光落在球上。

      正确:在射门前将脚摆放好,确保获得最大的平衡和身体控制。

      正确:不要试图用手抓住滚动的球。取而代之的是,让球沿着腕部和前臂向上滚动,在恢复站立位置的过程中将球抱紧在胸部。

      正确:如果可能,总是让身体位于球的后方,而且两脚之间的距离仅在数厘米左右。如果球意外滑入双手之间,它将从腿上弹起,而不是从身边经过进入球门中。

      当球到达时,从腰部开始向前弯曲上身,向下伸双臂,手掌向前合拢成碗状。前臂彼此平行,指尖几乎接触到地面。让球沿着腕部向上滚动到前臂,然后将球抱紧在胸部并恢复直立位置。

      2.保持双腿站直,双脚之间间隔仅数厘米左右。

      侧跪救球技术还可以用来阻拦弹起、蹦跳的球或有一定速度的近距离射门。

      实施侧跪救球技术时,在球门前方向侧边挪动脚步。将主导脚向移动的方向伸出,其中腿从膝盖处弯曲。跟随的那条腿跪在地面上,而且与球门线保持平行。

      为了防止球从双腿之间穿过去,主导脚的脚跟和跟随那条腿的膝盖之间仅留下10厘米左右的开放空间。在侧跪姿势下,向前弯曲上身,让肩膀与到来的球保持平行。让球沿着腕部和前臂向上滚动,然后把它抱紧在胸部。

      2.跟随那条腿跪在地面上,与球门线.从腰部起前倾上身。

      正确:如果试图用手直接抓住球,而不是让它沿着腕部向前臂滚动,就可能发生这种情况。双臂使用舀球的动作,在恢复直立姿势前将球抱紧在胸部。

      守门员的技术要求也是很严格的,动作不标准,可能就会让球溜走或者让守门员受伤,所以,同学们要认真练习,不要让自己受伤。

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